kanker payudara pasti sudah tidak asing lagi ya didengar khususnya untuk wanita. Penyakit Kanker payudara ini tidak bisa dianggap enteng. di Indonesia sendiri, kanker payudara menjadi urutan kedua setelah kanker leher rahim. Jika kita tidak memeriksa atau tidak mengetahui gejalanya terlebih dahulu, akan fatal dan dapat menyebabkan kematian. Artikel kali ini saya akan menjelaskan gejala -gejala dari kanker payudara dan cara pencegahannya

Berikut adalah gejala penyakit dari kanker payudara :
1. payudara akan berubah bentuk ataupun ukurannya.
2. Kulit Payudara memerah terkadang seperti kulit jeruk.
3. Pembesaran atau membengkaknya kelenjar getah bening.
4. Rasa sakit di ketiak atau payudara yang tampaknya tidak terkait dengan periode menstruasi
5. Salah satu puting susu menghilang atau melepas.
6. Timbulnya benjolan pada payudara.
7. Kulit payudara dan kulit puting susu mengelupas, bersisik ataupun menyerpih
8. Mengeluarkan darah atau cairan lainnya, walaupun tidak menyusui.
9. Bentuk puting susu terbalik
10. Mengelupasnya kulit puting susu

Kebanyakan yang mengalami kanker payudara adalah perempuan yang berumur 50 tahun ke atas. Penyebab kanker payudara ini masih belum jelas tetapi menurut dokter penyakit payudara ini terjadi ketika beberapa sel payudara mulai berkembang secara tidak normal. sel - sel tersebut membagi lebih cepat dari sel pada umumnya. Akumulasi sel ini membentuk tumor yang dapat menyebar pada payudara, jaringan getah bening atau bagian tubuh yang lain. Tetapi jika kita ingin menghindari penyakit yang satu ini kita juga harus mencegahnya dari sekarang. Berikut adalah cara mencegah dari
penyakit payudara :

1. Berolahraga yang teratur.
Jika Anda berolahraga dengan teratur resiko kanker payudara pun akan berkurang. Itu dikarenakan
olah raga dapat menurunkan kadar estrogen salah satu hormon yang mempercepat pertumbuhan sel payudara yang diproduksi oleh tubuh. Maka dari itu berohlaraga dapat mengurangi res
iko kanker, berolah ragalah setiap hari pada pagi hari.

2. Jangan meminum minuman yang beralkohol.
Ini adalah salah satu yang harus dihilangkan yaitu meminum alkohol. Jika Anda meminum minuman yang beralkohol, Anda akan meningkatkan kadar hormon estrogen salah satu hormon yang memperce
pat pertumbuhan sel kanker payudara. Orang yang meminum alkohol 2 - 5 gelas perhari, akan meningkatkan resiko 1,5x lipat daripada dengan wanita yang tidak mengonsumsi alkohol. Jadi berhentilah meminum alkohol. tidak hanya dapat menyebabkan kanker payudara tetapi penyakit yang lainnya pun juga seperti jantung,dll

3. Makan makanan yang berserat.
Makanan yang berserat salah satunya adalah buah - buahan dan sayuran. Makanan berserat dapat mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadar estrogen ini akan berkurang dalam darah. Sebaiknya makanlah sayur dan buah - buahan minimal 5x dalam sehari.

4. Kurangi lemak Anda.
Penelitian tentang hubungan lemak dan payudara ternyata permasalahnya bukan karena jumlah lemak yang dikonsumsi melainkan jenis lemaknya. jenis lemak yang dapat juga bisa membantu dari kanker payudara adalah lemak yang ada didalam minyak zaitun dan asam lemak omega 3 dalam ikan salmon dan ikan air dingin lainnya. Jadi cobalah Anda mengurangi kadar lemak karena itu juga bisa membantu kita dari kanker payudara.

5. Hindari radiasi.
Radiasi dapat menambah jumlah radikal bebas yang ada di dalam tubuh wanita dan juga dapat merusak mitokondria sel yang berguna bekerja secara bebas di dalam sel - sel hati dengan tanggung jawab merubah makanan menjadi unit unit energi Adenosine Triposphate (ATP). Jika fungsi tersebut terganggu, makanan yang seharusnya dirubah menjadi energi malah akan menjadi lemak dan tidak
dirubah menjadi energi. J
adi hindarilah radiasi.

6. Jangan meminum pil KB di bawah umur 20 tahun.
Meminum pil KB di bawah umur 20 tahun dapat meningkatkan resiko penyakit kanker payudara. Karena dapat menghalangi faktor perkembangan di dalam jaringan payudara secara permanen oleh hormon sistesis di dalam pil KB.

7. Konsumsi makanan yang mengandung kedelai.
Mengonsumsi makan yang mengandung kedelai seperti tempe, tahu, dan susu kedelai juga dapat
mencegah dari penyakit kanker payudara.



8. Hindari xeno estrogens.
xeno estrogens adalah estrogen yang berasal dari luar tubuh. sperti daging, unggas( ayam,itik) dan produk susu. karena exo estrogens dapat meningkatkan kadar estrogen di dalam darah. sehingga dapat menambahkan resiko penyakir kanker payudara ini.





itulah gejala - gejala dan cara mencegah dari kanker payudara.
semoga bermanfaat.