Khusus untuk anak - anak yang masih muda, mata sangat berguna untuk kita. Mata harus kita jaga dari kecil. Jika tidak mata akan dapat menimbulkan penyakit seperti minus. Apakah minus itu ? Minus atau kata lainnya miopi adalah tidak bisa melihat tulisan atau sesuatu dari jauh. Biasanya harus menggunakan kacamata yang berlensa cekung. Pasti sangat ribet harus memakai kacamata kemana - mana. Pada artikel ini saya akan menjelaskan cara mengurangi dan mencegah mata Anda dari minus.

CARA MENGURANGI MINUS

1. Lepaskan kacamata jika tidak diperlukan.
Jika Anda tidak sedang melihat sesuatu dengan jauh lepaskan kacamata jangan dipakai truk menerus karena dapat menambah minus itu sendiri.

2. Sering memakan wortel
Makanlah wortel dibarengi dengan lauk anda. Atau juga bisa dijus diminum 3 kali dalam sehari.

3. Melakukan senam mata dengan memutarkan bola mata Anda 360 derajat
Senam mata juga membantu mengurangi minus anda. Lakukan dengan memutarkan mata Anda 360 derajat. Lakukan selama 10 menit.

4. Mengompres mata Anda
Kompres mata Anda sebelum tidur dengan air hangat dengan kain lalu letakkan ke mata anda. Diamkan selama 15 - 20 menit.

5. Melatih mata Anda dengan melihat objek jauh
Ini juga sangat mudah dilakukan dan tidak mengeluarkan banyak uang. Cukup Anda melihat sesuatu yang dan coba latih mata Anda sebisa mungkin untuk melihat sesuatu yang jauh itu.

6. daun sirih
Ambil daun sirih 2. Lalu cuci daun sirih hingga bersih. Setelah itu, tempelkan daun sirih ke mata Anda. Lakukan ini menjelang tidur.

7. Atur menggunakan di depan komputer Anda
Jika Anda memang bekerja menggunakan komputer sepanjang hari. Coba istirahatkan mata Anda selama 40 menit. Terapi jika memang tidak coba kurangi waktu penggunaan komputer Anda dan atur kecerahan dari komputer Anda,

MENCEGAH MATA ANDA DARI MINUS

 1. Sering berolahraga
Olahraga sudah pasti juga membantu mengurangi minus dari mata anda. Olahragalah setiap hari pada pagi hari.

2. Mengonsumsi buah dan sayur setiap hari.
Mengonsumsi buah dan sayur sangat memengaruhi mata anda. Jadi rajinlah memakan sayur yang
hijau terutama wortel dan buah yang kaya akan vitamin A.

3. Jarak membaca buku dijaga
Jangan terlalu membaca buku terlalu dekat dan jangan membaca buku ditempat gelap. Itupun juga dapat menyebabkan mata Anda akan menjadi minus.

4. Jangan sering bermain Gadget
Ini juga salah satu mencegah mata anda. Jika memang tidak perlu digunakan sebaiknya tidak memainkannya. Dan juga atur kecerahan layar pada Gadget Anda. Jangan terlalu terang.

5. Tidak menonton TV terlalu dekat
Banyak dari kita pasti sudah tahu jika menonton TV terlalu dekat akan merusak mata. Jadi coba atur jarak dan posisi Anda dengan TV Anda agar tidak terlalu dekat.

6. Jangan melihat tulisan yang kecil
Jika Anda melihat tulisan - tulisan yang kecil sebaiknya dihindarkan. Atau bisa menggunakan kaca pembesar. Karena juga dapat timbulnya minus itu.

7. Tidak memakan makanan sembarangan
Jangan memakan makanan yang sembarangan, contohnya gorengan, minuman yang megandung alkohol dan kafein dan yang lainnya.

8. Tidak merokok
Jangan merokok selain merusak mata juga dapat merusak organ lainnya. Hati - hati juga untuk pengguna pasif dengan asapnya.

Semoga bermanfaat.