Hipertensi atau biasanya disebut darah tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan karena jikadidiamkan dapat mengakibatkan munculnya penyakit - penyakit yang ada. Seperti jantung ataupun stroke. Darah tinggi ini biasanya terjadi pada orang tua. Untuk orang dewasa tekanan darah normalnya adalah 120. Jika lebih dari itu berarti Anda mengalami hipertensi. Pada artikel kali ini saya akan menjelaskan Cara mencegah dan gejala - gejala dari darah tinggi.

MENCEGAH DARAH TINGGI
1. jangan terlalu banyak makan makanan yang asin. Diusahakan kurangi kandungan garamnya.
2. Terlalu Banyak pikiran.
3. Stress.
4. Kurang berohlaraga.
5. Pola makan dijaga.
6. Jangan terlalu banyak makan makanan yang berlemak dan berdaging.
7. Rajin memakan buah dan sayuran.
8. Istirahat yang cukup.
9. Tidak meminum minuman yang beralkohol.
10. Tidak merokok
11. Rajin mengecek tekanan darah anda minimal seminggu 1 kali.

GEJALA - GEJALA DARAH TINGGI
1. Mengalami sakit kepala atau pusing.
2. Terkadang bisa membuat jantung berdebar lebih cepat.
3. Lebih sensitif atau gampang marah.
4. Susah tidur.
5. Adanya titik darah pada mata.
6.pandangan mata kabur.
7. Mengalami sakit pinggang.
8. Muka memerah.

Semoga bermanfaat.