Diabetes atau kencing manis ini adalah termasuk penyakit yang sangat berbahaya. Penyakit ini juga Ternyata bisa terjadi pada anak - anak ataupun orang tua. Tetapi yang lebih umum adalah orang tua dan juga terhadap orang yang gemuk atau gendut. Berikut pada artikel ini saya akan menjelaskan cara mencegah dan gejala - gejala pada diabetes atau kencing manis ini.

CARA MENCEGAH DIABETES
1. Jangan  banyak makan makanan yang mengandung manis. Ini adalah salah satu pencegahan yang sangat baik jika Anda menerapkannya.
2. Banyak memakan makanan yang berserat seperti sayur dan buah.
3. Rajin berohlaraga.
4. Kurangi makanan yang berdaging dan berlemak.
5. Jangan terlalu banyak makan makanan yang berkalori banyak.
6. Tidak berdagang dan tidur cukup.
7. Turunkan berat badan Anda dengan program diet terutama untuk orang yang sangat gemuk.
8. Tidak meminum minuman yang beralkohol.
9. Jangan merokok.
10. Sering mengonsumsi makanan yang berprotein. seperti ikan, kacang - kacangan, gandum dll.
11. Meminum vitamin pencegahan diabetes.
12. Rajin mengecek kadar gula Anda minimal sebulan 1 kali.
13. diusahan mengganti nasi putih Anda dengan memakan nasi merah.

GEJALA - GEJALA DIABETES
1. Sering buang air kecil.
2. Berat badan menurun walaupun selera makan tidak menurun.
3. Penglihatan menjadi melemah.
4. Cepat haus.
5. Jika ada luka, lama sekali sembuhnya.
6. Mudah lelah
7. Sering kesemutan pada kaki dan tangan.
8. Gatal - gatal.
Jika Anda mengalami dari kedelapan tersebut cepat bawa ke rumah sakit untuk memeriksa gula darah Anda untuk kepastian apakah Anda terkena diabetes atau tidak dan juga sebagai penanganan yang lebih cepat agar tidak semakin parah.
Semoga bermanfaat.